中秋节吃滞了怎么办？

虽然我和大家分享(中秋节怎样才吃得健康)，但中秋节团圆，免不了要大吃大喝，加上月饼、荤菜这些高糖、高脂肪、高热量的食物吃得太多，容易令身体饱滞。想有效解决饱滞问题，可吃以下食品：



1.红酒

从养生角度来说，红酒含有多种氨基酸、矿物质等，可以有效的去除月饼的油腻感，尤其是吃火腿、卤肉等咸味的月饼的时候，轻涩的红酒可以化解月饼的油腻感。



2.山楂

山楂酸酸甜甜的，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化。此外，现代研究证明，山楂还有减肥、降低血液中胆固醇和降低血压等作用。用山楂干加冰糖煲水饮用也可以哦，酸甜可口，解腻消滞。



3.鸭梨

鸭梨肉质细脆多汁，香甜。鸭梨果实呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起，一般鸭梨果皮是黄绿色，贮藏后呈淡黄色。鸭梨糖度较低，清甜爽口，吃完油腻的东西，想吃点水果解解腻，鸭梨是不二之选！



4.木瓜

木瓜中含大量木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强水解能力，可解除油腻。



5.清茶

茶帮助消化，可以促进消化道分解月饼里的油分，减少即食。绿茶和薄荷可以促进人体葡萄糖的代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，可以吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。



6.花草茶

尽量以清新系列为主，例如洋甘菊薄荷茶、柠檬草迷迭香等花茶，淡淡花香的调和作用之下，既清淡又容易入口！



7.果醋

果醋饮料中含有醋酸，可以调节血液中的酸碱平衡，有软化血管、降低血压、消食除积，预防动脉硬化等作用，同时还可以调节胃液酸度，健脾胃，帮助消化，故中医认为醋能「开胃养肝」。



当然，避免饱滞不适感觉，最佳方法还是饮食适可而止。