最佳的睡眠习惯分析

你知道向右侧睡觉对身体有害吗？可能很多人都不清楚这问题！其实睡眠姿势很重要，如没有正确的睡觉习惯，可导致很严重的疾病，例如癌症。立即看看为什么吧！

1. 仰卧
   
   
   
   这是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点则容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。所以不适合人群打鼾和有呼吸道疾病的人。
   
   
   
2. 俯卧：
   
   
   
   有5％的人选择俯卧，趴着睡觉。医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。可是这睡姿会压迫心脏和肺部，影响呼吸。所以不适应人群：患有心脏病、高血压、脑血栓的人。
   
   
   
3. 左侧卧：
   
   
   
   医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来复去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿, 会压迫心脏、胃部。所以不适合绝大部分人群，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者。
   
   
   
4. 右侧卧：
   
   
   
   有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感，但是却会影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。另外，向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此，还会导致食管癌。纽西兰有研究指怀孕后期孕妇右侧睡会影响对胎儿供血，增加胎死腹中风险。