香蕉减肥法

香蕉减肥法是日本近年大热的减肥法之一，香蕉加热减肥效果更好？香蕉加热不但不会破坏其营养，还会更容易被人体吸收，而且起床后吃热食，可以有助唤醒身体，加速新陈代谢。



热香蕉减肥法怎么做？



将1根香蕉放进微波炉 500W加热1分半至2分钟。



每天早上一根，再配一杯开水。



热香蕉的减肥功效：



1．促进肠胃蠕动



香蕉中的寡糖和水溶性纤维，可以改善肠道环境，增加肠内益生菌；加热后的香蕉水分减少，寡糖比例还会上升，让吸收到的营养更多。



尤其是微青色未成熟的香蕉拥有较多的抗性粉，在小肠内难以吸收，具有膳食纤维的作用，提供饱足感，都可以帮助排便。



2．改善肤质



香蕉中的维他命B群可以修复受紫外线损害的皮肤；另外多氛可以抗氧化，防止皮肤老化。



3．心情愉快，帮助睡眠



富含色胺酸，可以帮助解压，保持心情愉快，睡得好些，就可以帮助新陈代谢维持正常。



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