朝酒晚茶五更色

這句話是一句民間流傳的養生諺語，完整版是：“早酒晚茶五更色，勸君千萬來不得。”

它指的是三種在特定時間進行會對身體健康造成損害的行為，是古人生活經驗的總結。

下面為您詳細解釋這三件事：

1. 朝酒 (早酒)

含義：早晨起床後空腹喝酒。

危害：

刺激腸胃：空腹時胃裡沒有食物，酒精會直接刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃潰瘍。

加重肝臟負擔：肝臟是解毒器官，清晨人體新陳代謝尚未完全恢復，此時喝酒會大大加重肝臟的負擔，長期如此易導致酒精肝、肝硬化。

影響一天狀態：酒精會麻醉神經，導致頭腦不清醒、反應遲鈍，嚴重影響一天的工作和學習，也容易引發意外事故。

2. 晚茶

含義：晚上臨睡前喝濃茶。

危害：

影響睡眠：茶葉中含有咖啡因和茶鹼，會興奮中樞神經，導致入睡困難、失眠、睡眠淺等問題。

增加腎臟負擔：茶水利尿，晚上喝濃茶會增加起夜次數，中斷睡眠，影響休息質量。

刺激心血管：對於有心腦血管疾病的人，晚上喝茶可能導致心跳加快、心悸等不適。

3. 五更色

含義：“五更”是指天快亮還沒亮的時候，大約凌晨3點到5點。“色”指房事。所以“五更色”就是指在黎明時分行房事。

危害：

消耗精氣神：經過一夜的睡眠，身體的能量剛剛得到恢復，此時進行房事會消耗大量的體力和精力。

影響一日之計：事後會感到疲勞、睏倦，難以在清晨保持清醒和精力充沛的狀態，從而影響白天的活動和工作效率。

易受風寒：五更時分氣溫較低，身體處於放鬆狀態，此時行房事容易受涼，引發疾病。

總結

這句諺語的核心思想是：養生要順應天時，遵循人體的生理節律。

早晨應該清醒、活躍，為一天的活動儲備能量，而不應用酒精來麻痺。

晚上應該平靜、放鬆，為身體的修復和睡眠做準備，而不應用茶來刺激。

黎明是身體從深度休息向白天活動過渡的關鍵時期，需要平穩過度，而不應進行劇烈的消耗。

雖然現代科學為這些經驗提供了更詳細的生理學解釋，但其背後的智慧——在正確的時間做正確的事以維護健康——至今仍然非常有價值。