排湿妙方

湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”



“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。



湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄口臭、舌头边缘锯齿状、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白 带异常，瘙痒也与湿气有关。







湿毒的程度



一级湿毒：在表皮

 症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。



二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。



三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。



四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

 症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。



五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。



中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。



湿气过重都有哪些表现？



1、头发爱出油、面部油亮

2、睡觉流口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13、机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳 痿早 泄。



如有以上1~2种症状，要注意了，说明体内有湿气。



湿气不除，是引发及恶化疾病的关键，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家！



1.薏仁水



作法：洗净泡软(用热水泡较快软)后，放入水中煮沸，再以小火煮20分钟，可加少量冰糖，增添口感。



功效：薏仁健脾渗湿，利水消肿，《神农本草经》提到：久服轻身益气，此外薏仁还有清热排脓，改善痘痘的功效喔！想加强消暑清心火，养颜美容加莲子（去心）同煮。



如果比较没胃口，容易拉肚子~加茯苓、山药同煮，想减肥的朋友们可不加糖、不吃薏仁，因为薏仁是淀粉，吃太多容易发胖，建议您可以只喝薏仁煮出来的水，但一天不要超过500cc，因为里面还是有淀粉溶在水里，不宜喝过多。



注意事项：



薏仁性味属于甘淡微寒，体质虚寒的人不要喝太多，一周喝1-2次即可；孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合，有研究报告指出薏仁其性滑利，能促进子宫收缩，对子宫肌有兴奋作用，因而有诱发流产的可能，尤其是曾经流产的孕妇。



2.生姜红茶



属于体质较虚寒的你，最近户外因梅雨季节闷湿，一进办公室内又遇到冷飕飕的空调，时常流鼻水，容易感冒，每到下午头重昏沉，特别疲倦想睡，此时不妨来杯生姜红茶，从家里带切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡，利水消肿功效更强喔！)，加入茶包泡好的红茶中，可以有效的御寒去湿气。



3.花甲冬瓜姜汤



冬瓜偏寒可利水，生姜偏温也有去湿的功效，一寒一热恰巧平性，无论寒热体质都适合，不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔！



4.耆术消肿饮



材料：黄耆2钱、白术2钱、甘草1钱、茯苓2钱、陈皮1钱



作法：将药材洗净，包入过滤袋以便重复回冲，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用；另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟，功效加倍！



功效：健脾益气，利水消肿。



适用对象；下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。



除了我们要注意排湿毒之外，其实还有一些是自身引起诱发的，我们要避免自身可能诱发因素，比如避免食用刺激性的食物：浓茶、咖啡等；还有避免外界的各种刺激，避免去接触敏感的物质，对于化学成分的用品，尽量少接触。