健康飲食原則

要有健康的體魄，便要遵守以下的健康飲食原則：

食物的選擇要多元化，避免偏食，每餐應以穀物類食物為主

多吃蔬菜和水果類食物

吃適量的奶類、肉、魚、蛋及代替品（包括乾豆）

減少進食高油、鹽、糖或經醃製和加工的食物

每天飲用足夠的流質飲品（包括清水、清茶和清湯）

飲食要定時和定量

(資料來源：衞生防護中心)