常饮冰水有损健康

不少人在夏天都喜欢喝冰水或冻饮解渴，却不知对健康是后遗无穷。



夏天来临，不少人会选择喝冰水或冻饮消暑解渴，虽然喝的时候很舒畅，但原来对健康有很大影响。有中医师指出，百病由脾胃衰而生，脾胃调理不好令人易患病，而多喝冷饮会加重体内寒湿，除了对脾胃伤害很大外，女性更可能引致不育。



女士喝冰水或者冻饮，容易使子宫受寒，长期饮用可能导致宫寒症状发生。子宫难抵寒冷侵袭，当冰冷饮料进入肠胃后，子宫会发生严重收缩导致痛经，或是导致月经量少、经期紊乱。有经痛女士一般经期时小腹都疼痛，多是体寒血瘀，用热水袋热敷可以缓解，而如果还喝冷饮则会雪上加霜。



特别怀孕妇女应完全戒绝冻饮，事关怀孕期间抵抗力以及肠胃功能减弱，如果还喝冰水的话，会造成子宫收缩，不但令母亲疼痛，更可能对胎儿造成危险；而子宫收缩亦令怀孕出现更大障碍，严重的话甚至会导致不孕。



不过别以为男士可以置身事外，只是表现有所不同。大量冰水喝进胃里容易引起胃黏膜血管收缩，降低胃内很多酶的活性，以及令肠胃蠕动减缓，容易造成消化不良和胃胀。严重的话，胃部收缩更可能导致胃黏膜血管破裂，胃黏膜蠕动停止，影响消化系统外，更容易导致胃病。



冰水对减肥人士来说也是「危险品」。由於冰水令脂肪容易在肠胃内凝固，加上冰水令肠道蠕动变慢，影响新陈代谢，最终导致体重增加。所以正在减肥人士应该「戒口」，减少喝冰水和进食生冷食物。



很多人以为温度低的冰水很消暑，实际上喝温水解渴消暑效果比冰水更好，因为温水不会对肠胃產生刺激，更易被身体吸收，有助排汗散热。如果觉得「口淡淡」想喝些有味道的饮品，建议可以製作酸梅汤、竹蔗茅根水、青红萝卜马蹄水，或将陈皮无花果浸水，罗汉果泡茶饮用，既可达到消暑效果，又不会太乏味。



不过饮水亦有学问，千万不要待口乾才大量「灌水」，应该分开多次小量饮水，这样更有利於身体吸收。