失眠的原因

李明和大家分享了很多关于睡眠的文章，好的睡眠对健康真的很重要，有很多疾病是因为睡眠不足或睡眠质量欠佳引起的，李明近日出现呼吸困难也因为工作过劳和睡眠不足引起的，所以各位朋友要注重睡眠，防止健康出问题。



城市人生活分秒必争，每天的工作排山倒海，好像永远也做不完似的，除了要应付沈重的工作量，更可能要面对复杂的人事斗争，感到职场如战场，工作压力大得令 你透不过气来。当你工作到天昏地暗后，很想回家好好的睡一觉，却发觉脑海中仍是不断想着工作的事情，挥之不去，开始每晩失眠，第二天带着疲累的身躯上班， 难以集中精神工作，情绪更开始受到困扰，每晚在睡前也担心会睡不着，整天心情也变得很紧张烦躁。你不明所以，每天的工作已累透了，为何晚上仍是会彻夜难眠？其实，失眠和情绪问题可跟工作压力有莫大的关系。



失眠的成因



失眠是一个十分常见的问题，任何年龄的人也可患上。失眠可包括入睡困难、中间易醒和过早醒后难再入睡。失眠可有很多不同的成因，生活压力是其中很常见的失眠主因，不容忽视。

1.原发性失眠 －由于生活压力，或不良的睡眠习惯，可扰乱生理时钟

2.情绪病 - 失眠是情绪病中很常见的症状，包括抑郁症、焦虑症、惊恐症等，压力更是情绪病的主要诱因 ; 情绪问题与失眠往往形成恶性循环，失眠能恶化抑郁和焦虑情绪，进一步令失眠更严重

3.其他的睡眠障碍 : 如睡眠窒息症、深层睡眠失调 (REM sleep behavior disorder) 等

4.身体疾病和药物也可影响睡眠，例如痛症、糖尿病、前列线问题引致晚上尿频等等



减压最重要



失眠能对患者造成极大困扰，除了可严重影响工作、学业、社交生活和健康之外，更可增加滥用安眠药的危险。如果睡眠问题已开始影响日常生活，或更同时察觉情绪 开始出现问题的话，便需要寻求专业的协助，找出失眠的真正成因，失眠才能得到适当的治疗。工作压力或各种的生活压力是很常见的失眠成因，所以更重要的是学 懂有效地纾缓压力，调整自己对工作的心态和期望，这才是远离失眠的长远之计。



人的一生有三分之一的时间都是在睡觉，所以睡眠有多重要大家都肯定知道了， 如果你有睡眠方面的问题，那么你应该去看医生。