改善口臭方法

朋友相处时戏言：「你的口很臭！」当然无伤大雅，但现实生活中，却真的有人长期被口臭困扰，别以为口臭只带来社交不便及尴尬，原来还是疾病的征兆。口臭这问题，最尴尬是身边人觉得臭，而你自己不知道。



严防糖尿、肺病来袭



「睡醒后发觉口臭，主要由于一般人在经过一整晚睡眠或长时间没说话、没饮水状态下，口腔内滋生细菌，便会带有不太清新的口气。」进食过于浓味如洋葱、蒜头等食物，以及烟酒太多的人亦会导致口臭，这些情况下经过早上洁齿后，难闻气味应该会消失，然而，如口臭持续，久久未能消散，很有可能是牙齿健康出现问题。「最常见的是牙周病、蛀牙，又或口腔、舌头溃疡等引致。」



或许你会以为，护理好牙齿，口臭便不会发生，事实又并非如此，口臭原来有机会是重病的征兆！「糖尿病人易口干，引致细菌感染机会增加，因此亦易诱发口臭。又如肾病病人，口腔也会发出一种『尿骚味』！肺病令气管扩张，亦易产生难闻口气。」说来很吓人，但内脏疾病引致口臭，却一点不假，不可不察。至于小朋友如本身有鼻敏感、鼻水倒流，晚上惯用口呼吸，又或患有睡眠窒息症、胃病如胃酸倒流等人士，也会令口腔较易滋生细菌，导致口臭。



撇除患慢性疾病的可能性，预防口臭方法最重要是注意口腔生。用牙线、牙缝刷、漱口水固然有帮助，戴假牙者则应更彻底洁齿。



中医重提升肠胃功能



至于中医对口臭问题又有何看法？「排除了器质性病变引起的口臭，一般人有口臭的情况大致分为两大类，一类是人体有内热，另一类是身体有不足。前者表现为食多易渴或伴有大便不通、腹胀、皮肤有痘痘等；后者表现为胃口差，食少就腹胀、大便烂及易感觉疲倦等。」针对这两种情况引起的口臭问题，可以试从食疗汤水方面入手。总的来说，中医学主张提升脾胃功能，促进消化舒畅来防治口臭。日常应少食煎炸油腻食物，避免给人体添加太多「热、湿」。因口臭所牵涉的毛病实在很多，如久久查不出成因，应尽快就医，进行身体检查，对症施治。



日常改善汤疗



•身体有内热，用黄豆芽、豆腐、雪耳、马蹄及大眼鸡鱼煲汤，能清热消滞、滋阴降火。



材料：黄豆芽半斤、豆腐一砖、马蹄十枚、雪耳一朵、大眼鸡鱼一至两条、姜三片。



制法：先用姜片煎香大眼鸡鱼，再加入其他材料及水适量，慢火煲一个半小时即成。



•身体有不足，用淮山、莲子、薏米、节瓜、眉豆及排骨煲汤，能健脾祛湿、利水消肿。



材料：淮山、莲子、薏米各三十克、节瓜两个、眉豆五十克、排骨三百克。



制法：各材料加水适量，慢火煲一个半小时即可。注：饮用前先谘询医生意见。



但过年大家大鱼大肉也很容易食滞，然后出现「滞胃消化不良造成大便不通引致口臭」这连锁反应，尤其脾胃消化功能本就较差，如常感食少胃胀、容易反酸及嗳气的人士，就更易出事。



过年食滞引起口臭，饮茶就可以改善口臭了...



不想口臭臭讲恭喜发财，建议可尝试饮茶消滞去腻，最方便有效是饮香片。

 

香片是绿茶加茉莉花，这花茶对改善口臭很有效，反复冲饮兼可有助『清理』肠胃里面的积滞宿食，当消化功能改善，大便畅通，口气自会加快消失。

 

但香片是绿茶，体质寒底者可能随时饮到头晕晕。



所以饮茶除口臭虽有效，饮用前最好也要分寒热底选茶，这才真的可以饮出身体健康。参考如下：

1. 热底人
   
   
   
   特征：经常口干、口苦、易生暗疮、大便偏硬。
   
   
   
   建议：选茶性偏寒凉的绿茶、白茶，例如龙井、碧螺春、寿眉、香片。
   
   
   
2. 寒底人
   
   
   
   特征：经常怕冻、易疲累、手脚冰冷、大便偏烂。
   
   
   
   建议：选茶性偏温的红茶、黑茶，例如红茶、熟普洱。
   
   
   
   至于体质难辨寒热者，稳阵起见，建议可茶选中性的铁观音、水仙及乌龙。
   
   
   
   如何自行测试？
   
   
   
   有些人，口臭较严重，自己可以闻到口臭的气味，但有些人却要通过他人的反应，才知道自己有口臭。
   
   
   
   自测口气的方法是将左右两手掌合拢，并收成封闭的碗状般，包着嘴部及鼻头处，然后向掌心呼一口气，紧接随即用鼻吸回，便可闻到自己口腔的气味如何。