让心情变好的食物

沉重的工作压力会造成心情不佳，生活品质降低。此时若能在饮食上稍作调整就能使心情 愉悦，充满活力与健康。从营养学的角度来看，能使心情变佳的食物，无非是能影响神经传导、增加血清素分泌，使神经松弛，压力释放以达到心情舒缓的效果。现代人都吃很多的精致或加工的食物例如薯条、速食面、含糖饮料或蛋糕，因为其高盐、高油及高糖的成分，也会造成生里的压力变大。



你听说过让你心情好的食物吗？有一些食物，帮助你恢复你的好心情，当你感觉舒服。这些食物提升你的情绪使你再次感觉良好。它们含有一定的营养物质和化学物质，刺激感觉良好的激素在你的身体，让你摆脱无聊和失望瞬间。下面列出的是一些这样的食物，让你快乐。



你是压力太大，就会找食物慰藉的人吗？事实上，选择某些食物，的确能适时地舒缓压力，到底哪些食物有抗压魔力，让人充满活力？



每个人难免都会有心情不佳的时刻，这些时候你会选择做甚么呢? 除了做运动、找朋友倾诉外，你也可以从饮食入手



甜蜜的糖果、诱人的蛋糕、令人无法抗拒的巧克力，加上一杯浓郁咖啡，都代表午后令人期待的美妙时光，给人一股快乐与幸福感，但吃甜食真的有抗忧郁的作用吗？什么食物可以让人心情愉快，远离忧郁？



香蕉、葡萄

水果及蔬菜可以纾缓身体的疲惫，特别是香蕉及葡萄，因为香蕉当中，含有丰富的镁元素，其有助于缓解身体的疲劳，而葡萄则含有人体所需的胺基酸，对纾缓身体疲劳也很有帮助。



朱古力

吃适当份量的朱古力，不但可以平缓经痛，更能够平复心情。因为朱古力有助提高脑内的血清浓度，从而使血清素升高，让人产生快乐的感觉。故此，当大家压力过大，或是感到愤怒、不安等时候，亦不妨进食朱古力，使心情瞬间好过来。



Latte

当你感到孤单、寂寞，或有不安的心情时，喝一杯暖暖的Latte，或许可以排解这刻欠佳的心情。因为Latte含有咖啡因和牛奶，能够刺激脑神经的活动，帮助平复心情。